Acerca del curso
¿QUÉ VAS A LOGRAR CON ESTE CURSO? ✔ Entender qué es la meditación y qué no es la meditación
✔ Conocer sus beneficios biológicos
✔ Entender la ciencia detrás de la meditación
✔ Tener un acercamiento general a los principales tipos y técnicas
✔ Aumentar tu percepción y propiocepción corporal
✔ Generar espacios de conexión con vos mism@
✔ Tener un mayor registro de tu mundo interno (emociones y pensamientos)
✔ Desarrollar tu inteligencia emocional para poder responder y decidir ante el contexto con mayor consciencia
✔ Disminuir los niveles de estrés y ansiedad ¿QUÉ VAS A RECIBIR?
✔ 7 vídeos explicativos con información teórica acerca de la meditación
✔ 3 vídeos explicativos con ejercicios diferentes de respiración consciente ✔ Una guía de ejercicios para que integres mejor los conceptos ✔ Material recomendado como películas. libros y Apps ✔ 20 meditaciones guíadas descargables en mp3 para que puedas escucharlas cuando quieras
TEMAS QUE ABORDA EL CURSO:
1. ¿Qué es la espiritualidad? 2. ¿Qué es la meditación? 3. Tipos de meditación 4. Beneficios biológicos de la meditación 5. Cómo influye la meditación en la inteligencia emocional 6. Qué es el Mindfulness 7. El poder de la respiración 8. Ejercicios de respiración